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今月から毎月スロトレの感想を書いていくことにする。



とうとう丸3ヶ月を終了、4ヶ月目に突入した。
大体週に2回程度のペースでやってるんだけど、ちょっと効果が出てきた模様。
1～2kgぐらいは痩せたかもしれない。
アナログな体重計なので、はっきりとは分からないけども。
1～2ヶ月で、3～4kg痩せた！って人も結構いるので、僕はかなりゆっくりな方だと思う。
正直腐りそうだったけど。

食事については、当初普段通りで行こうと思っていたんだけど、健康診断の結果があんまりよくなかったので、食事も見直すことにした。
といっても、極力野菜＆和食を食べるようにしている程度。
お菓子やジュースもあんまり食べないようにしているかな。
一生続けるつもりなので、あまり制限をかけない様に気をつけている。
だから、たまにはジュースも飲むし結構ミスドとかにも行く。

平日の晩御飯は海藻類や野菜で煮物を作るようにしている。
ご飯は少なめ。
多分和食ばかり食べていたら、日本人なら結構痩せていく気がするんだよねえ。
一応目標カロリーは1800kcalにしてて、何かを食べる時もカロリーを見るようになった。
そうするだけでも、結構抑止力になっている気がする。

スロトレの他に8月のお盆辺りから水泳にも行くようになった。
週に1回ぐらいは行こうと思っているけど、なかなかいけず1ヶ月に2～3回程度。
あんまり痩せる為というよりも、リフレッシュ＆体力を付ける為ってのが大きい。
階段上って息切れしている今の自分が嫌だから。
あんまり早さとか連続遊泳とかは考えず、1kmぐらいを気持ち良く泳ぐようにしている程度なんだけど、今のところ飽きずに続けている。
息切れ具合が多少増しになってきた気がする。

なんとなく今からある程度まで体重が減りそうな予感がしていて、期待している。
あと、暑さも和らいできたので自転車に乗るようにしたいなと思っているんだけど、前買ったクロスバイクだとどこにでも置いていけない（いろいろパーツが盗まれる）ので、ママチャリをもう一台買おうかなと考え中。

出来れば週に何回か自転車で通勤とか出来ると理想的なんだけど、まあ、無理はしない。

痩せてきたといっても、本当にここ何日かでガクンと痩せてきたので、ちょっと救われた。
ということで、今のところ順調かな？
太るのは簡単だけど、痩せるのって本当に大変だなーって思う。
それも食べながら痩せるってのはね。