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友人が最近スリムになったとブログで言ってて、その秘訣はと聞いたら散歩と言っていた。
彼の場合、犬の散歩って側面もあるんだろうけど、そんなに有効なのかしらと思っていた。

腰痛になって、体重と運動不足が気になり始めた。
自転車を再開しようと思ったんだけど、あんまり良くないらしい。
（悪くは無いんだけど、まずは歩いたほうが良いらしい）

1日40分以上の連続歩行が体には良いらしいんだけど、いつ行こう・・・。
会社の行き帰り道、ちょっと寄り道って感じしかないよなー。

そこで、最近気になっているほぼ日コンテンツがこれ。
ほぼ日刊イトイ新聞 - 「ほぼ日」にわか写真部。

携帯のカメラじゃなくて、ちょっとばかし良いカメラを買って、散歩に精を出そうかなともくろみ中。
GR DIGITAL IIがほしー。

単純ですみません。

とりあえず備忘録的に経過をば。


4/11（金）
夜ご飯を居酒屋で食べる。
窓際で寒いなーと思いながら、会計を済ませて車に乗り込むと、社内の寒かった。

家に帰って、テレビを見ながら座椅子に座る。
数十分ダラダラして、歯を磨こうと思って立ち上がろうとしたら、腰が猛烈に痛くて動けなくなる。

小一時間横になっていて、このまま動けなくなるのかと不安になりながらも、なんとか立ちたいと思い頑張る。
頑張ったらギリギリ立てたので、そのままの勢いでトイレを済まして、歯とか磨いて一応寝る準備をする。
一回座ったり横になったりしたら、もう立ち上がれないかもと思いながらも、とりあえず寝るかとベットに横になる。
横になりつつも、腰に違和感を感じまくる。

彼女にいろいろネットで調べてもらったりする。
急な痛みには冷やした方が良いと、腰を冷やしてくれた。
そういえば、ちょっと熱を持っている気もするので、少し気持ちが良かった。

そのまま就寝。


4/12（土）
朝になり、腰に違和感を感じる。
けど、立ったり座ったりは出来るぐらいに痛みは引いていた。
親に電話。
「どうせ何も治療はしてもらえないと思うけど、いくだけいけば？日にち薬だよ」
と言われる。
昨日の夜、彼女に探してもらっておいた整形外科にいく。

物凄い人でびびる、みんな病んでるなー。
外科の病院はみんな見た目元気そうだ。

1時間近く待って、やっと呼ばれる。
簡単な足の上げ下げチェックをやった後、レントゲンを撮る。
そこでまた30分ぐらい待たされる。
その後、再度診察。

「骨に異常はない、筋を捻ったんでしょう」
と簡単に言われる。
筋を捻っただけであんだけ痛いんか？と思ったけど、親に簡単な診察で返されるよと言われていたので、深くは突っ込まなかった。

ちょっと痛いと訴えたら、痛み止めの飲み薬と、腰を支えるコルセット、痛み止めを含んだ湿布をもらえた。
会社のことを考えると、何かもらえたらと思ったため。
医者から湿布をもらって、彼女の応急処置が適切だったんだなと感謝する。

家に帰って、僕は寝たきり状態。
ご飯とか掃除とか身の回りのことを彼女がいろいろ頑張ってくれた。
本当にありがたかった。

夕方ぐらいになると、痛み止めの薬と湿布のおかげか、痛みが大分引いてきた。
けど、体勢を変えるとやっぱり痛い。
首の筋を違えた時も、1週間ぐらい痛い時があるので、日にち薬なんだろうなと思うことにした。


4/13（日）
朝起きて、腰の状態を確かめる。
昨日よりは気持ち良くなっている感じはするけど、違和感はまだ残っている。
ちょっと残念。

折角の休みなのに、今日も僕はベットで殆どの時間を過ごした。
今日も文句一つ言わずに、いろいろ身の回りの世話をしてくれる彼女に感謝。
なんか買ってあげないと！
ありがたやありがたや。

コルセットをつけていれば、大分動けるので、少し買い物に出かけることにした。
ずーっと家にいると滅入ってくるし、気分転換に外に出たかったので。

午前中に食材とかを買い込み、家に帰る。
その日も上げ膳据え膳。
湿布の張替えとか、いろいろ手伝ってくれる。
こういう時、誰かそばにいてくれると本当に助かる。
感謝、感謝。


4/14（月）
朝起きると、昨日より痛みがないとわかった。
ゆっくりゆっくりおきてみると、大分、体勢を変えても痛みがない感じがした。
良かった。

まだ、コルセットを外して生活するのは少し怖さもあるし。
身の回りのことも、彼女がやってくれていたので、自分がやったらどうなのかわからないし。
けど、気をつけていれば日常生活には問題なさそう。


ここ1週間で、2回もお医者さんの厄介になった。
健康の大切さを身に染みる1週間だった。
あと、ちょっと価値観が変わってきたかも。

もう若くないから、体を労わらないと。
運動不足を解消しなくっちゃ。

ずっと熱を下げる薬のことだと思っていたんだけど、飲み方だった模様。

対症療法として薬を何回にも分けずに1回に飲むこと。また、その薬。1回服用する分を一包にしてある。頓服薬。

僕も解熱剤をもらった。
「6時間以上間隔を空けること」とか「熱が38.5度以上の時に飲んでください」って書いてあった。
意味としては、必用な時に飲むって飲み方をする薬ってことなのね。

勉強になったわ。

4/7(月)の夜
何度も下痢を催す為に睡眠を妨害される。

4/8(火)の朝
会社に行く前にひたすら下痢、電車に乗ってみると座っているだけでなんだかしんどい。
節々も痛い気がするので熱でもあるかなと思う。

4/8(火)の昼前
座っているだけでしんどいので、早退させてもらう。

4/8(火)の昼
自宅に帰ると何もせずにベットに倒れこむ。

4/8(火)の夕方
起きたら汗びっしょり、多分熱があったんだなと思って、ちょっと気分が楽になったので熱を測ってみたら、38度を越えてたのでびびる。
昼間は何度だったんだろう・・・。

4/8(火)の夕方
病院へ行ったら急性胃腸炎と言われる。
胃腸風邪かもねとも言われる。
どっちかどっちだかわからないけど、多分一緒なんだろうなと解釈。

4/8(火)の夜
ポカリが良いらしいのでひたすら飲みながら薬も飲んで寝る。

4/9(水)の朝
熱が36度後半ぐらいまで下がる。
会社にいけなくも無かったけど、まだ何も食べれない状態だし、特に急ぐ仕事も無いだろうと思って休む。

4/9(水)の昼
バナナとか食べてみたら、下痢にならず。
回復傾向を感じる。

4/9(水)の夜
うどんを食べてみたら、下痢にならず。
もっと回復傾向を感じる。

4/10(木)の朝
熱も落ち着いたし、下痢も酷くないので、出社。

まあ、大変だった。
下痢って疲れるのな。
酷い時は、水飲んだだけでおなか痛くなるのな。

まだ、脂っこいのは食べれないというか、食べる気がしないけど、ひとまず人並みに生活できるようになった（トイレが近くない）
えかった、えかった。

胃腸風邪はやっているらしいので、皆さん気をつけましょう。

爆笑問題のニッポンの教養を見ていて、なんて学者さんはキラキラしているんだろうと思った。
自分の研究が楽しくて楽しくて仕方が無いんだろうな。
あの自分の研究について語っている時の彼らの目を見たら、まるで少年のようだ。
あんな風にキラキラしていたいと思うのが、自然な気がする。

久しぶりに知ることの楽しさや面白さを思い出した気がする。
あの番組に出てくる話は、ぜーんぶ面白い。
「何事においてもクエッションを持つことが大事」
大学の恩師のゼミの先生の言葉を思い出した。
本当にそうだなーと思う。

ということで、本をポツリポツリ読み始めたいと思った。
小説とか技術書とかばかりじゃなくて、何でもありな感じで。

どこかで一度に何冊かを並行して読むと飽きずに読めるという記事を見た。
本を読むのにもっぱら図書館を利用している僕としては、図書館の貸し出し期間は最大2週間なので、2冊を2週間で読めたらと思った。
ということで、早速図書館に出かけて本を2冊借りてきた。
予定通り1週間に1冊読めたら年間で50冊以上にもなる。
すげー。
全部読まなくても良いから、チラッと見でも良いから、読みたいところだけで良いから読んでいきたいな。

そんでくだらないことをボーっと考えるとちょっと毎日が楽しくなるかもしれないと思った。
「タイムマシン出来るらしいよ！」とかさ。